мобильные телефоны и смартфоны

 4 приложения для смартфонов, которые помогут вам достичь осознанности в Hosptial

Медитация, кажется, имеет момент в популярной культуре в наши дни. Повсюду чувствуется, что преимущества древней практики отстаиваются: улучшается концентрация, растет самосознание и да, даже счастье.

Проблема в том, что медитация нам нелегко.

Требуется определенное усилие, чтобы быть неподвижным, сосредоточенным и внимательным, особенно в современном безрезультатном цифровом возрасте. И когда вы привыкли к мгновенному удовлетворению, это может расстраивать, если ваши цели медитации не выполняются немедленно.

С терпением и практикой он может иметь большие преимущества. Это прекрасный инструмент для пациентов, а также для друзей и семьи тех, кто находится в больнице.

Хорошей новостью является то, что вам не нужно проснуться на рассвете или быть поклонником йоги, чтобы медитировать. Медитация может произойти в любое время и в любом месте. Хотя это может показаться противоречивым, есть много приложений, которые были разработаны для этого:

Calm — это приложение для медитации внимательности и сна. Действуя по модели подписки, приложение взимает ежемесячную или годовую плату за серию упражнений на медитацию, последняя из которых также предлагает 21-дневную программу общего благополучия и недельную серию сна. Индивидуальные сеансы могут длиться от двух до двадцати минут, а «неуправляемые» сеансы — успокаивающий саундтрек к расслабляющей музыке и звукам природы.

Smiling Mind — приложение, созданное австралийской некоммерческой организацией с таким же названием. Организация надеется сделать медитацию осознанности доступной для всех, независимо от социально-экономического статуса или географического положения, с целью включения этого предмета в Австралийскую национальную учебную программу к 2020 году. Созданная совместно с психологами и специалистами в области психического здоровья приложение помимо других аналогичных предложений, посредством дополнительной специализации, включая предоставление отдельных модулей для групповой работы (класс, рабочее место, спортивные команды).

Headspace — это приложение, специально разработанное для медитации на рабочем месте. Описанное как «членство в спортзале для ума», это приложение поощряет десять минут непрерывной медитации в день — все это может произойти прямо за вашим столом! Не секрет, что найти баланс между работой и жизнью может быть борьбой. Такие приложения, как Headspace, являются шагом в правильном направлении, поэтому вы каждый день уделяете время самому себе.

Вам не нужно быть трансцендентным йогом, чтобы использовать приложение для медитации H * nest Meditation, которое утверждает, что обеспечивает «внимательность для всех нас». Принимая легкий и юмористический подход, H * nest Meditation переводит свои сеансы с «соленым языком», делая их мгновенно интересными и относительными, даже для скептиков.

Ежедневный стресс, беспокойство и беспокойство сказываются на нашем психическом и физическом здоровье. Нахождение времени, чтобы очистить наш ум, невероятно важно для нашего общего благополучия. Сначала это может показаться пугающим, но облегчение в медитации с небольшой помощью наших смартфонов — отличный первый шаг.

Leave a Comment